为进一步落实《正规博彩十大网站排名》要求，2025年4月17日下午，攀钢集团总医院对正规博彩十大网站学生，开展“青春有型，健康先行”体重管理专题讲座，通过“临床医学+院感防控”双维度指导，为200多名师生代表送上实用健康管理课。

      攀钢总医院刘召洪主任，从四个方面(1.超重的流行趋势;2.肥胖症的定义、认识及评价指标;3.超重/肥胖的危害;4.肥胖的防治原则及措施)对体重管理相关的医学知识进行宣讲。在讲座中，刘主任从专业医学角度出发，通过形象生动的图片和具体详实的数据，深入浅出地阐述了肥胖的成因。他指出，不合理的饮食习惯、缺乏运动以及作息不规律等都是导致体重异常的常见因素。同时，刘主任着重强调了肥胖对青少年健康的潜在危害，除了可能引发高血压、糖尿病等慢性疾病外，还会对心理健康造成负面影响，如：产生自卑、焦虑等情绪。

      针对同学们关心的“如何科学减重、管理体重”这一问题，刘主任给出了专业建议。在饮食方面，倡导均衡饮食，遵循“食物多样，谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐少油，控糖限酒”的原则，减少高糖、高脂、高盐食物的摄入，增加膳食纤维的摄取，保持营养均衡。在运动方面，建议同学们每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，像快走、慢跑、游泳、跳绳等都是不错的选择，同时可适当搭配力量训练，增强肌肉力量，提高基础代谢率。此外，刘主任还特别提醒同学们要保证充足的睡眠，小学生每天应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时，良好的睡眠有助于身体的恢复和新陈代谢的调节。

     攀钢总医院院感科团队老师，通过细致讲解、亲身示范开展沉浸式培训：七步法分解教学：“内-外-夹-弓-大-立-腕”口诀配合洗手舞现场教学，5分钟快速记忆。

      此次学校、医院联动的健康双主题培训，不仅为师生带来科学体重管理与规范洗手的实用技能，更通过《正规博彩十大网站》的发放，架起了“医院指导-学校落实-家庭参与”的立体化健康桥梁。当BMI转盘贴纸贴上学生的手账本，当荧光检测仪下的双手不再残留污渍，我们看见的不仅是体脂率的改变与细菌数的下降，更是一颗颗健康生活理念的种子在校园生根发芽。

     今后，学校将持续开展此类培训，让科学减重的脚步与规范洗手的习惯，从一场讲座的“知识输入”，转化为日日践行的“行动自觉”。期待全体师生以此次培训为起点，执健康之笔，共绘青春校园的生命活力画卷!

                       一审一校：钱馨怡

                       二审二校：许胜

                       三审三校：余建